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内家拳放松的重要作用

时间:2020-11-17   所属栏目:个人作品   点击:120次

在格斗中,尤其是初学者,往往精神紧张,其结果是动作僵硬,力量锐减,明明自己实力超过对方,却被对方打败,这样输得实在冤枉。紧张乃格斗大忌,只有放松,才能使拳技充分酣畅地发挥出来。
    日本明治著名的相扑专家大波,私下较量,没有人是他的对手,但公开较技,他却腼腆得无人不赢他。原来,大波一到公开场合,就心里紧张。紧张怯场导致大波不能发挥出他平时的技术。为此,他很苦恼,找到白隐禅师,在白隐禅师的指导下,进行想像的心理训练,终于克服了紧张。此后他参加相扑大赛,一举夺得相扑大赛冠军,全日本没有谁能战胜他。
    精神紧张,必然导致肌肉紧张,这样肌肉就不能松柔富有弹性,就不会产生快速强大的爆发力。
    我国“内家拳”尤其强调肌内的松开,如虎豹之肉而非老牛之僵肉。而肌肉的松开叉必须首先依赖于精神的放松。诚如大成拳宗师王芗斋先生所说:“用意即是用力,意即力也,然非筋肉凝紧注血之力谓之力,若非用意支配全体筋肉松和,永不能得伸缩自如、遒放致用之活力也。既不能有自然之活力,其养生与应用,
吾不知其由何可以得。“内清虚,外脱换,松和自然。”
    无论站桩、试力、发力、推手、断手,王芗斋先生都特别重视精神的放松。在精神敢松这一点上,中外高手所见略同。
    著名拳王阿里的教练查克·博达克说:“放松……放松…放松,这一点我认为怎么强调也不过分,
因为,拳击手在比赛中感到疲劳的主要原因,除了缺乏身体素质训练之外,就是自己精神过于紧张。”“要放松。我不愿老重复这几个字。能够放松可能是一个好拳手的最重要的品性。肌肉和紧张精神,情绪不安,都会让你从体力和脑力上付出重大代价,放松了,动作就自然,就有节奏性。”
    我们在拳击台可以看到知名拳击手出拳是那样迅速有力,步伐移动是那样灵活快捷,他们的神态是那么的自然时,可以想见,他们的肌肉一定很放松。大成拳技击更是讲究“鹤飘”,像鹤一样轻松飘忽,精神清逸潇洒,拳技酣畅爽快,这都是拳手们修得精神乃至肌肉完全放松的展现。
  放松吧!放松乃格斗的基本要素。
 

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