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怎样把形意拳的功夫上身

时间:2020-08-05   所属栏目:新闻动态   点击:176次


 现在大家经常看到的形意拳演练,大多着重于拳架形式,不论你是打着明劲的架子,还是打着暗劲的架子,实际上很多人根本就不了解真正的形意拳,也没见过真正的形意拳是什么样子,
       练习任何的拳种形意拳也一样,最关键的是基础,这个基础并不是三体式,而是如何把肩胯打开,我这里用了两个字“打开”,而没有用“松开”这两个字,原因在于打开指的是筋健和韧带被抻拉开了,在这个基础上才能做到放松,否则嘴上和心里的放松,是无济于事的,这是学拳的基础。
      做到以上开了肩胯,接下来就是塑形,方法就是站三体式,三体式是在中正中求放松,这个放松指的是架子放开之后,整个身体沉下来,沉到什么程度,肩胯腰,乃至膝盖都不能有一丝向上支撑的力,全身的重量都要放到脚下,乃至地下。什么叫松沉?这就是名副其实的松沉!练松沉的目的是让脚下有根。
           很多人练形意拳,以为架子熟了,就可以发力了,各式各样的发力方式,还有发声辅助的,形意拳不是那么练的。形意拳的力,是自然劲,也叫先天劲。即气不运自充,力看似轻柔却很巨大。这个力怎么发出来?三个字“地翻天”,就如歌诀中说的“练拳容易得劲难,灵劲上身天地翻”,就是这个意思。地翻天,指的就是力自丹田发出,传导到足下,经过大地得反弹,传导到手,这就是整体力,合“天地人”之力。三体式叫三才桩,什么是三才?“天地人”而已,不能松到脚跟底下,上不能接天,下不能接地,哪来的三才?
形意拳入门了就是把身体松到接通天地,也可以说身体融于天地之间了,这时候把你放在铺满了黄豆的地板上练拳,你也不可能立足不稳,前倾后仰,乃至摔跟头,最不济也就是向前滑出寸许,功力深点,你可以把黄豆踩碎了,这才是迈步如行犁,这是形意拳基本的东西,并不是高深的功夫。可见形意拳里面的内涵有多深。

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